Dieta o niskim indeksie glikemicznym
Diabetycy powinni zwracać szczególną uwagę na rodzaj spożywanych posiłków. Przede wszystkim zalecane dla nich produkty mają niski indeks glikemiczny, czyli zawierają niewiele cukrów i powodują powolne podnoszenie się poziomu glukozy we krwi. Produkty o niskim indeksie glikemicznym znajdzie się w specjalnych tabelach. Układanie diety z odpowiednim IG wymaga jednak o wiele więcej niż sprawdzanie indeksów w zestawieniach - wiele produktów ma inny indeks glikemiczny, gdy podda się je obróbce termicznej. Przykładowo, świeża marchew i surowe buraki mają niskie IG (poniżej 30), natomiast oba warzywa w wersji gotowanej są niedozwolone w diecie cukrzycowej. Co więcej, gotowanej marchwi i buraków nie zaleca się nawet zdrowym osobom, które chcą stracić na wadze. Aby prawidłowo ułożyć dzienny jadłospis dla cukrzyka, powinno się skorzystać z pomocy diabetologa i dietetyka.
W przypadku stosowania diety odchudzającej, diabetyk może zjadać nawet 1000-1500 kcal dziennie, jednak odchudzanie powinno przebiegać pod okiem diabetologa i dietetyka. Jest to ważne, gdyż w przeciwnym razie poważnie jest zagrożone zdrowie cukrzyka. Zbyt niska podaż węglowodanów i przyjmowanie insuliny mogą doprowadzić do hipoglikemii, która jest stanem zagrażającym zdrowiu i życiu. Hipoglikemia przy cukrzycy może zakończyć się zapadnięciem w śpiączkę cukrzycową i śmiercią chorego. Diabetolog lub dietetyk dbają o odpowiednią kaloryczność posiłków i śledzą postępy odchudzania, jednocześnie kontrolując zmiany poziomu cukru we krwi i dostosowując rodzaj leczenia.
Odchudzanie dla zdrowia, nie tylko dla urody
Zdrowe osoby zwykle chcą nieco zrzucić na wadze, by ich uroda wpisywała się w aktualne kanony. W przypadku diabetyków znacznie ważniejsze jest zdrowie. Nadmiar kilogramów w połączeniu z cukrzycą zwiększa ryzyko zawału, udaru i innych chorób układu krążenia, a także utraty wzroku i wystąpienia powikłania nazywanego stopą cukrzycową. Nadwaga i otyłość znacząco skracają długość życia i obniżają jego komfort, natomiast diabetycy o prawidłowej masie ciała mogą dożyć późnej starości i cieszyć się sprawnością fizyczną.
Odchudzanie przy cukrzycy jest utrudnione ze względu na utrzymujący się wysoki poziom cukru we krwi i nieprawidłową pracę trzustki. Aby trwale stracić na wadze, wskazane jest sięgnięcie po suplementy diety. Wśród nich znajdzie się wiele preparatów na odchudzanie, jednak jedynie niektóre z nich są odpowiednie dla diabetyków.
Suplementy diety dla diabetyków - jakie wybrać?
Podczas stosowania diety odchudzającej diabetycy mogą sięgnąć po morwę białą. Roślina ma udowodnione działanie obniżające poziom cukru we krwi, co ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Na diabetyków dobrze działa również zielona kawa, czyli Green Coffee, którą można znaleźć w ofercie https://suplementypro.pl. Dobrze jest sięgnąć dodatkowo po suplementy multiwitaminowe, które uzupełnią niedobory witamin i składników mineralnych w przypadku stosowania diety 1000 kcal i poprawią samopoczucie. Jedynym preparatem, na który powinni uważać diabetycy jest gorzka pomarańcza zawierająca synefrynę. Jej działanie polega na przyśpieszaniu czynności serca i podnoszeniu ciśnienia krwi. Jest to niebezpieczne dla cukrzyków, którzy często cierpią na nadciśnienie i zaburzenia rytmu serca.
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
