Upał a poziom glukozy - zależność nie jest oczywista
Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, czy wysoka temperatura podnosi poziom cukru we krwi. U jednych osób glikemia może wzrastać, u innych spadać. Wszystko zależy od stopnia nawodnienia organizmu, aktywności fizycznej, sposobu odżywiania, stosowanego leczenia oraz indywidualnej reakcji organizmu.Największym zagrożeniem podczas upałów jest odwodnienie. Gdy organizm traci wodę, stężenie glukozy we krwi może wzrastać, ponieważ krew staje się bardziej zagęszczona. Dodatkowo wysoki poziom cukru nasila oddawanie moczu, co prowadzi do dalszej utraty płynów. W ten sposób tworzy się błędne koło.
Foto: depositphotos.com
Dlaczego latem częściej dochodzi do wahań glikemii?
Wysoka temperatura wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Naczynia krwionośne rozszerzają się, a krążenie przyspiesza. U osób stosujących insulinę może to oznaczać jej szybsze wchłanianie z miejsca podania, a tym samym większe ryzyko hipoglikemii.Jednocześnie podczas wakacji zmienia się codzienny rytm życia. Więcej spacerujemy, pływamy, jeździmy na rowerze czy spędzamy czas na świeżym powietrzu. Zwiększona aktywność fizyczna zwykle poprawia wrażliwość na insulinę i może obniżać poziom glukozy nawet kilka godzin po zakończeniu wysiłku.
Nie bez znaczenia pozostają także wakacyjne posiłki. Lody, napoje słodzone, grillowanie czy nieregularne godziny jedzenia mogą powodować gwałtowne wzrosty glikemii, szczególnie jeśli nie zostaną uwzględnione w planie leczenia.
Odwodnienie - cichy wróg osób z cukrzycą
Osoby chore na cukrzycę są bardziej narażone na skutki odwodnienia niż populacja ogólna. Nawet niewielki niedobór płynów może pogorszyć samopoczucie i utrudnić kontrolę glikemii.Objawy odwodnienia to między innymi:
- silne pragnienie,
- suchość w ustach,
- bóle głowy,
- zawroty głowy,
- ciemny mocz,
- zmniejszona ilość oddawanego moczu,
- osłabienie i zmęczenie.
Insulina nie lubi wysokich temperatur
Leki stosowane w leczeniu cukrzycy, zwłaszcza insulina, są wrażliwe na działanie wysokiej temperatury. Pozostawienie pena z insuliną lub zapasowych wkładów w nagrzanym samochodzie, na plaży czy na parapecie może spowodować utratę ich skuteczności.Większość producentów zaleca przechowywanie nieużywanej insuliny w lodówce, natomiast używane preparaty powinny być chronione przed temperaturą przekraczającą zalecenia producenta oraz przed bezpośrednim nasłonecznieniem.
Podczas podróży warto korzystać z etui termoizolacyjnych przeznaczonych do transportu insuliny.
Upał może wpływać także na sensory i pompy
Nowoczesne systemy monitorowania glikemii i pompy insulinowe również wymagają odpowiedniej ochrony.Wysoka temperatura, intensywne pocenie się czy częste kąpiele mogą powodować odklejanie się sensorów i zestawów infuzyjnych. Dodatkowo elektronika urządzeń nie jest przystosowana do długotrwałego przebywania w pełnym słońcu.
Warto regularnie sprawdzać komunikaty urządzeń, kontrolować miejsce wkłucia oraz - w razie wątpliwości - potwierdzić wynik pomiarem glukometrem.
Jak bezpiecznie przetrwać upalne dni?
Specjaliści zalecają kilka prostych zasad, które pomagają utrzymać stabilną glikemię:- pij wodę regularnie przez cały dzień,
- częściej kontroluj poziom glukozy, szczególnie podczas upałów i zwiększonej aktywności,
- nie pozostawiaj insuliny ani sprzętu diabetologicznego w nagrzanym samochodzie,
- unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w godzinach największego nasłonecznienia,
- noś przewiewną odzież i chroń głowę przed słońcem,
- miej przy sobie szybko przyswajalne węglowodany na wypadek hipoglikemii.
Kiedy należy zachować szczególną ostrożność?
Niepokojące objawy, takie jak utrzymująca się hiperglikemia, częste hipoglikemie, nudności, wymioty, silne osłabienie czy zaburzenia świadomości wymagają pilnej konsultacji z lekarzem. W przypadku bardzo wysokiego poziomu glukozy należy postępować zgodnie z zaleceniami zespołu diabetologicznego, pamiętając o odpowiednim nawodnieniu i kontroli ketonów, jeśli jest to wskazane.Lato nie musi oznaczać gorszej kontroli cukrzycy
Wakacje i upały nie są przeciwwskazaniem do aktywnego wypoczynku. Wręcz przeciwnie - regularny ruch, odpowiednie nawodnienie oraz częstsza kontrola glikemii mogą sprzyjać lepszemu wyrównaniu cukrzycy.Najważniejsze jest świadome reagowanie na sygnały wysyłane przez organizm i pamiętanie, że wysoka temperatura może zmieniać zapotrzebowanie na insulinę oraz wpływać na wyniki pomiarów. Odpowiednie przygotowanie do letnich dni pozwala bezpiecznie korzystać z uroków wakacji i ograniczyć ryzyko groźnych wahań poziomu glukozy.
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
