Stres, niewłaściwa dieta, zmęczenie... i ciało gubi swój rytm. Odnajdź go, przywracając równowagę mikrobiocie jelitowej, twojemu "drugiemu mózgowi"! Z tej książki dowiesz się, jak działa flora bakteryjna jelit i jak ją odbudować, czym jest oś jelitowo-mózgowa, które składniki żywności najlepiej na nią wpływają, co to są probiotyki, a także jak krok po kroku dojść do równowagi organizmu i zyskać dobre samopoczucie. Autorka przedstawia 15 złotych zasad dbania o mikrobiotę jelitową, a także proponuje test, który pozwoli ci stwierdzić, czy twój styl życia zaburza stan flory bakteryjnej twoich jelit.
Poznasz tu najzdrowsze produkty, które sprawią, że twoja mikrobiota ci podziękuje! Znajdziesz też 70 przepisów na zdrowe i pyszne śniadania, przekąski, dania główne, desery, napoje oraz dodatki.
Dzięki tej książce przekonasz się, że droga do zdrowia i odpowiedniej masy ciała, pozytywnej energii, dobrostanu psychicznego i lepszej jakości życia nie wiedzie przez skomplikowane rozwiązania i terapie, lecz poprzez wsłuchanie się w swoje ciało i usłyszenie jego prawdziwych potrzeb. A gdy przestaniesz popełniać błędy żywieniowe, które niszczą jelitowy mikrobiom, naturalnie zadbasz o odporność, zdrowy wygląd skóry i jędrność ciała!
| "Zdrowe jelita to jeden z fundamentów dobrego samopoczucia, a ta książka pokazuje, jak zadbać o nie w praktyczny i przystępny sposób. Szczególnie doceniam połączenie wiedzy o mikrobiocie, oś jelita-mózg i wpływie codziennej diety z konkretnymi wskazówkami oraz dużą liczbą przepisów. To nie jest książka, która obiecuje magiczne rozwiązania - zachęca raczej do świadomego przyjrzenia się temu, co jemy i jak żyjemy. Warto po nią sięgnąć, jeśli chcemy lepiej zrozumieć swoje jelita i krok po kroku wprowadzać zdrowsze nawyki. Polecam!" Jerzy Magiera, Pan Cukrzyca |
Julie Pradines jest dyplomowaną naturopatką. Przeszła w Indiach leczenie za pomocą metod naturalnych, ukończyła szkolenie w tym zakresie w Wietnamie i przeniosła się do Chin, by zgłębiać tajniki tamtejszej medycyny. Od lat wspiera pacjentów, prowadzi indywidualne konsultacje, kursy i pisze e-booki.
Książkę można zamówić na stronie Wydawnictwa RM.
- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- Autor: Julie Pradines
- Liczba stron: 192
- Format: 162x235 mm
- Oprawa: broszurowa klejona
- ISBN: 9788381516624
- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- Rok wydania: 2026
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
