Artykuł sponsorowany, dodano: 25 marca 2021 r.
Zdarza Ci się, że długo nie możesz zasnąć lub często budzisz się w nocy? A może śpisz bardzo długo, lecz mimo to zawsze jesteś niewyspany? Takie problemy dotyczą wielu osób. I dlatego większość z nas je bagatelizuje. Wydaje nam się, że to normalne, że każdy czasem miewa kłopoty ze snem i nie ma powodu, by się tym martwić. Prawda jest jednak taka, że mają one niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia, a nawet życia, ponieważ nocny wypoczynek, warunkujący właściwą regenerację organizmu, odpowiada za ogólny stan naszej kondycji psychicznej i fizycznej. Bezsenność potrafi go drastycznie pogorszyć.
Od czego rozpocząć leczenie bezsenności?
Bezsenność jest tym trudniejsza do wyleczenia, im bardziej zaawansowane jest jej stadium. Dlatego to takie ważne, aby zacząć jej przeciwdziałać, gdy tylko pojawią się pierwsze objawy: wydłużający się czas zasypiania, nocne pobudki, poranne zmęczenie. Jeśli nasze zaburzenia snu nie zdążyły się jeszcze rozwinąć i na razie ograniczają się tylko do nieznacznych trudności w zasypianiu i wysypianiu się, nie musimy od razu biec do lekarza. Na początek warto wypróbować najprostsze, domowe metody na bezsenność, takie jak wieczorne medytacje czy relaksacyjne kąpiele. Dobrym pomysłem jest też zakup wygodniejszego materaca i zastąpienie pobudzających używek uspokajającymi naparami ziołowymi. Takie drobne zmiany w nawykach około sennych wspierają właściwą fizjologię snu, dlatego mogą przynieść zauważalne efekty już po kilku dniach stosowania. Więcej dowiecie się na
terapiabezsennosci.pl
A co gdy domowe metody zawodzą?
Domowe metody na bezsenność często okazują się skutecznym remedium na lekkie zaburzenia snu, nie pomogą nam jednak zwalczyć przewlekłej, mocno nasilonej bezsenności. Tak zaawansowane problemy wymagają interwencji specjalisty. Lekarz może nam zaproponować dwie metody leczenia: farmakoterapię i psychoterapię. Ta pierwsza stosowana jest głównie jako metoda wspomagająca i tylko w niektórych przypadkach, ponieważ ma wiele przeciwwskazań. Psychoterapia jest natomiast całkowicie bezpieczna, dzięki temu, że opiera się w całości na naturalnych technikach regulacji snu. Ten sposób leczenia bezsenności nie daje tak szybkich efektów jak farmakoterapia, ale za to w przeciwieństwie do niej pozwala na dobre pozbyć się problemów ze snem.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, koniecznie
polubcie nasz profil na FB!
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
