Kiedy brać probiotyk? Komu przyniesie korzyści?
Wiedza odnośnie wpływu jelit na dobrostan organizmu rośnie z każdym rokiem. Świat medycyny potwierdza, że brak równowagi w mikrobiocie jelitowej sygnalizuje liczne schorzenia, a nawet może być ich przyczyną. Probiotyki polecane są dla zdrowych i chorych osób, możesz zatem stosować je profilaktycznie. Z kolei w momencie wprowadzenia antybiotykoterapii zażywanie probiotyku staje się już konieczne.Przy dzisiejszym tempie życia nie jest łatwo zadbać o siebie kompleksowo. Często na pierwszym miejscu stawiamy karierę czy wygląd, a zdrowie schodzi na drugi plan. Po jakimś czasie jelita zaczną dawać znać, że pora zwolnić i wrócić do podstaw - prawidłowego żywienia, solidnej dawki odpoczynku i regularnej aktywności fizycznej.
Jeśli często miewasz problemy trawienne np. refluks, rozwolnienia, zaparcia czy zgagę, prawdopodobnie twoja mikroflora bakteryjna jest zaburzona. Czasami bywają one objawem psychosomatycznym i odpowiedzią organizmu na stres. Przyjmowanie probiotyku wzmocni jelita, a tym samym poprawi ogólne samopoczucie, jednak przyczyny pogorszenia zdrowia należy szukać głębiej - inaczej problemy będą nawracać.
Probiotyk dla dzieci i dorosłych - must have w sezonie infekcyjnym!
Coraz popularniejsze staje się regularne podawanie probiotyków i dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci. Ich życie płynie spokojniejszym tempem niż dorosłych, z reguły nie towarzyszy im tak wiele stresu, jednak odpowiednia ilość zdrowych bakterii w jelitach wpływa korzystnie na odporność.Jak wiadomo, dzieciaki - zwłaszcza w wieku przedszkolnym i szkolnym - bez przerwy łapią infekcje. Jeśli wprowadzisz dobry probiotyk do ich diety, zyska na tym cała rodzina. Pociechy będą rzadziej chorować i marudzić, a tobie odejdzie konieczność zostawania z nimi w domu podczas choroby.
Warto wzmocnić również własną odporność, wprowadzając dobry probiotyk. Zapewne wiesz, że przedszkolne wirusy przyniesione do domu lubią atakować również rodziców. Dobry probiotyk zawiera kilkanaście szczepów wartościowych bakterii. Mogą zażywać go dorośli i dzieci w wieku powyżej 3 lat, więc nie musisz kupować dwóch oddzielnych preparatów.
Jakie cechy powinien posiadać dobry probiotyk na jelita?
W aptekach i sklepach z suplementami znajdziesz setki probiotyków, których ceny znacznie różnią się między sobą. Z czego to wynika? Suplementy diety nie są kontrolowane w Polsce tak ściśle, jak leki. Nie w każdym preparacie znajdziesz przebadane, sprawdzone bakterie. Dowodem przeprowadzonych badań jest ciąg cyfrowo-literowy podany przy nazwie szczepu - przykładowo probiotyk od firmy Lab One zawiera 30 miliardów mikrokapsułkowanych kultur bakterii pochodzących z 10 różnych numeryzowanych szczepów. Koniecznie czytaj składy suplementów!Jak przyjmować probiotyk?
Informację o tym, jak zażywać probiotyk, znajdziesz na jego opakowaniu. Zazwyczaj zaleca się 1-2 kapsułki dziennie, które należy przyjmować podczas posiłku. Co ważne, nie powinno się ich popijać gorącymi napojami, a spożywane jedzenie także powinno mieć temperaturę pokojową. W innym wypadku możesz doprowadzić do zabicia żywych bakterii obecnych w suplemencie.Podsumowując, probiotyki coraz częściej wprowadzamy do stałej suplementacji, nie tylko w czasie antybiotykoterapii. Mają wiele zalet i wspierają organizm na kilku płaszczyznach. Jeśli jeszcze nie stosujesz probiotyku, najwyższa pora to zmienić - w ciągu kilku miesięcy poczujesz, że twoje samopoczucie uległo poprawie.
Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.
