| Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) jest to porcja produktu (w gramach), która zawiera 10 g węglowodanów przyswajalnych. |
| Nazwa produktu | Ilość gramów równoważna jednemu WW | Wielkość porcji
w przybliżeniu | kcal |
| Bułka pszenna zwykła | 20 | 1/3 bułki
o wadze 60 g |  | 54 |
| Bułka wrocławska | 20 | 1/3 bułki
o wadze 60 g |  | 59 |
| Bagietka francuska | 20 | kawałek o wymiarach
5 x 4,5 x 6 cm |  | 57 |
| Kajzerka | 20 | 1/2 bułki
o wadze 40 g |  | 59 |
| Bułka Grahamka | 20 | 1/5 bułki
o wadze 100 g |  | 52 |
| Chleb pszenny | 20 | kromka o wymiarach
8 x 11 x 0,5 cm |  | 50 |
| Chleb Graham | 25 | kromka o wymiarach
9,5 x 10 x 1 cm |  | 56 |
| Chleb chrupki | 15 | 1 i 1/2 kromki o wymiarach
12 x 6 cm |  | 53 |
| Pieczywo tostowe | 20 | kromka o wymiarach
8 x 9 x 1 cm |  | 61 |
| Pieczywo tostowe Graham | 20 | kromka o wymiarach
9 x 6,5 x 1 cm |  | 55 |
| Paluszki | 15 | 10 sztuk o długości 12 cm |  | 58 |
| Chleb żytni jasny | 20 | kromka o wymiarach
10 x 7 x 1 cm |  | 48 |
| Chleb żytni razowy | 20 | kromka o wymiarach
9,5 x 7 x 1 cm |  | 45 |
| Chleb Pumpernikiel | 20 | 1/2 kromki |  | 50 |
| Sucharki bezcukrowe | 15 | 1 i 1/2 sucharka o wymiarach
8,5 x 6 x 1 cm |  | 56 |
| Maca | 12 | 1 kromka o wymiarach
10 x 10 cm |  | 48 |
| Bułka tarta | 15 | 1 i 1/2 łyżki stołowej |  | 52 |
