Strona główna
  1. Wiadomości
  2. O cukrzycy
  3. Porady
  4. Sprzęt i leki
  5. Więcej
  6. Przydatne
  7. O portalu
diabetyk24.pl
Accu-Chek Instant

FreeStyle Libre 2

Ypsomed

Światowy Dzień Cukrzycy
Artykuły
O cukrzycy
Cukrzyca typu 2
Odżywianie
Pompy insulinowe
Monitoring glikemii
Glukometry
Nakłuwacze
Peny
Insuliny

Dodaj komentarz
Artykuły

Cukrzyca nie wyklucza aktywnego trybu życia!

autor: Aneta Rachwał-Adamczyk, kfd.pl, dodano: 23 marca 2015 r.


Sport nie jest zarezerwowany wyłącznie dla w pełni zdrowych ludzi, okazuje się bowiem, że cukrzyca i aktywność fizyczna nie wykluczają się wzajemnie. Oczywiście nie każdy rodzaj sportu będzie się tutaj nadawać, a na pewno każda regularna aktywność fizyczna powinna być skonsultowana z lekarzem. Warto dobrać odpowiednie ćwiczenia, gdyż tylko w ten sposób będziemy mogli cieszyć się dobra kondycją i samopoczuciem.

Korzyści z uprawiania sportu

Oczywiście, zdajemy sobie sprawę, że aktywność fizyczna znakomicie wpływa na nasze zdrowie, pracę serca, wygląd oraz samopoczucie. Jednakże to nie wszystkie zalety. Okazuje się, że sport może przynieść wiele dodatkowych korzyści dla cukrzyka. U osoby chorej na cukrzycę obserwuje się podwyższony poziom glukozy we krwi, a leczenie polega nie tylko na zastosowaniu odpowiedniej diety, przyjmowaniu leków, ale również włączenie do swego życia regularną aktywność fizyczną. Dzięki niemu poziom glukozy w organizmie znacznie spada, poprawiając tym samym pracę układu krwionośnego oraz samopoczucie.

Należy zaznaczyć, że sport ma ścisły związek z poziomem insuliny we krwi chorego. Regularna i właściwie dobrana aktywność fizyczna sprawi, że organizm nie będzie potrzebował tak dużych dawek insuliny, ponieważ jego wchłanialność się zwiększy. Insulina ma także jeszcze jedną istotną zaletę - poprawia ogólną wydolność organizmu oraz zwiększa kondycję. Wbrew pozorom chory nie będzie odczuwał negatywnych skutków treningów, ponieważ jego organizm będzie się szybciej regenerować.


Kiedy cukrzyca wyklucza sport?

Pomimo, iż sport uważany jest za samo zdrowie, to warto pamiętać, że w momencie kiedy poziom glukozy w organizmie chorego jest wyższy niż 300mg/dl, powinniśmy ograniczyć aktywność. Podobna sytuacja zdarza się podczas infekcji typu przeziębienie czy grypa, ponieważ choroby wirusowe utrudniają kontrolę poziomu glukozy we krwi. Warto wówczas zaprzestać treningów do czasu całkowitego wyleczenia infekcji.

Suplementy diety dla cukrzyków

Nieodłącznym aspektem uprawiania sportu jest suplementacja. Odżywki często stosowane są zarówno w sporcie amatorskim, jak i profesjonalnym, stąd pytanie - czy cukrzycy również mogą po nie sięgać? W tym przypadku zdania lekarzy są podzielone, ponieważ wiemy, że diabetycy muszą stosować bardzo restrykcyjną dietę. Specjaliści są zdania, że chorzy na cukrzycę mogą zastosować suplementację w przypadku, kiedy niemożliwe staje się uzupełnienie braków witamin i minerałów w naturalny sposób. Trudno jednak jest zaprzeczyć, że wiele osób cierpiących na cukrzycę boryka się jednocześnie także z innymi dolegliwościami. Tym samym organizm może cierpieć na brak makroelementów, najczęściej są to niedobory: potasu, sodu, magnezu czy żelaza. W takich przypadkach przyjmowanie suplementów diety przez diabetyków jest w pełni uzasadnione, a wręcz wskazane. Pamiętajmy jednak, że przyjmowanie ich zawsze powinno odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza! Jest to niezwykle istotne, bowiem przyjmowanie zbyt dużej ilości leków, suplementów oraz odżywek może powodować w naszym organizmie szereg niepożądanych reakcji.

Autor: Aneta Rachwał-Adamczyk
http://kfd.pl

Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, koniecznie polubcie nasz profil na FB!


Wszelkie materiały (w szczególności materiały i opracowania własne) zamieszczone w niniejszym Portalu chronione są przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Materiały te mogą być wykorzystywane wyłącznie na postawie stosownych umów licencyjnych. Jakiekolwiek ich wykorzystywanie przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, bez ważnej umowy licencyjnej jest zabronione.



reklama




Najnowsze komentarze [4]

Masz swoją opinię na ten temat? Tu jest miejsce, gdzie możesz ją wyrazić! Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będą tolerowane niecenzuralne wypowiedzi i wulgaryzmy.

~martyna  IP: 89.228.71.xxx(2015-04-27 15:46:25)
Ja mam cukrzycę typu 1. Spaceruję popołudniu, czasami szybszym krokiem szczególnie jak zjem trochę tłusty posiłek, to mi pomaga utrzymać dobry poziom cukru. Zawsze wracam z uśmiechem bo aktywność fizyczna to hormony szczęścia :):) ps super działa na cellulitis :D

~mateo  IP: 185.54.52.xxx(2015-04-14 14:43:28)
Zgadzam się z moimi przedmówcami. Cukrzyca to choroba która nie dyskwalifikuje nas od uprawiania sportu a wręcz przeciwnie dzięki wysiłkowi możemy lepiej ją kontrolować. Najważniejsze w cukrzycy to wyeliminować stres oraz zmęczenie a wtedy nie ustępujemy ludziom zdrowym. Staż cukrzycowy 26 lat. W tym roku półmaraton 1:34:42. oraz 10 km w czasie 42:26. Pracujmy nad sobą to jest najważniejsze i nie przejmujmy się cukrzycą.

~Jacek  IP: 91.189.75.xxx(2015-04-10 00:37:04)
Witam, Ja również potwierdzam, że cukrzyca wręcz powinna nas bardziej motywować do sportu, ponieważ dzięki niej łatwiej jest mi wyrównać poziom cukrów i przy regularnym bieganiu (w moim przypadku 3xtygodniowo) z rana mam idealne cukry. Ja w tym roku mam już jeden półmaraton za sobą (czas 1:52) oraz przygotowuje się do maratonu i nie czuję się jakoś pokrzywdzony tym że mam cukrzycę. Chory od 4lat, wiek 36l.

~sew  IP: 82.139.46.xxx(2015-04-06 18:00:24)
potwierdzam to że cukrzyca nie wyklucza aktywności fizycznej. Osobiście biegam aktywnie od prawie pół roku, w tym czasie ukończyłem 5 biegów masowych po 5 km w cyklu zimowym City Trail w Łodzi a ostatnio Pabianicki Półmaraton na dystansie 21 km 097m. Z uwagi że choruję na cukrzycę 1 typu i przyjmuję 4 x dziennie insulinę, wymaga to trochę przygotowania i dodatkowej kontroli ale jak się chce to można. Nadmienię jeszcze że choruję od 16 lat i taki sam okres jestem na diecie wegetariańskiej


Powrót Do góry

mojacukrzyca.org - Artykuły: Cukrzyca nie wyklucza aktywnego trybu życia!
Jeżeli na tej stronie widzisz błąd lub masz uwagi, napisz do nas.



Eversense E3

Kanał na YT
Bądź na bieżąco!
Refundacja CGM
Przydatne
Informacje
Kącik literacki
Wszystko o Accu-Chek
Specjalista radzi
DiABEtyK
Na komputer i telefon
Ministerstwo Zdrowia
Cukrzyca tamtych lat
DME obrzęk plamki
Ciekawostki
O portalu

Redakcja portalu | Napisz do redakcji | Newsletter | O portalu | Media o portalu | Linki | Partnerzy | Nasze bannery | Logo do pobrania | Patronat medialny
Portal mojacukrzyca.org ma charakter jedynie informacyjny. Wszelkie decyzje odnośnie leczenia muszą być podejmowane w porozumieniu z lekarzem i za jego zgodą.
Portal jest prowadzony przez osobę fizyczną wyłącznie w celach osobistych. | Copyright © mojacukrzyca.org 2001-2024 Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Ostatnia modyfikacja: Wtorek, 3 grudnia 2024 r.

Zadaj pytanie on-line