| Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) jest to porcja produktu (w gramach), która zawiera 10 g węglowodanów przyswajalnych. |
| Nazwa produktu | Ilość gramów równoważna jednemu WW | Wielkość porcji
w przybliżeniu | kcal |
| Agrest | 120 | 1 i 1/2 szklanki |  | 49 |
| Ananas bez skórki | 80 | 2 plastry |  | 43 |
| Arbuz bez skórki | 120 | mały plaster |  | 43 |
| Banan bez skórki | 50 | 1/2 małego banana |  | 48 |
| Banan ze skórką | 70 | 1/2 średniego banana |  | 42 |
| Brzoskwinie | 100 | 1 sztuka średnia |  | 46 |
| Czarne jagody | 100 | 2/3 szklanki |  | 45 |
| Czereśnie | 80 | 1/2 szklanki, ok. 18 szt. |  | 49 |
| Grejpfrut bez skórki | 130 | 1/2 średnia sztuka |  | 47 |
| Grejpfrut ze skórką | 200 | 1 mała sztuka |  | 46 |
| Gruszka bez skórki | 80 | 1/2 średniej sztuki |  | 43 |
| Gruszka ze skórką | 110 | 1 mała sztuka |  | 45 |
| Jabłko bez skórki | 100 | 1 mała sztuka |  | 48 |
| Jabłko ze skórką | 140 | 1 średnia sztuka |  | 48 |
| Jabłko suszone | 20 | 6 plasterków o śr. 5 cm |  | 48 |
| Kiwi | 90 | 1 średnia sztuka |  | 50 |
| Maliny | 200 | 1 i 1/2 szklanki |  | 58 |
| Mandarynki bez skórki | 110 | 1 średnia sztuka |  | 46 |
| Mandarynki ze skórką | 140 | 2 małe sztuki |  | 45 |
| Melon bez skórki i bez pestek | 140 | średni plaster o śr. 10 cm i gr. 2,5 cm |  | 50 |
| Melon ze skórką | 280 | 1 plaster o śr. 12 cm i gr. 3,5 cm |  | 53 |
| Morele | 100 | 2 średni sztuki |  | 47 |
| Morele suszone | 15 | 3 średnie sztuki |  | 43 |
| Pomarańcze bez skórki | 110 | 1 mała sztuka |  | 48 |
| Pomarańcze ze skórką | 160 | 1 średnia sztuka |  | 51 |
| Porzeczki | 160 | 1 szklanka |  | 50 |
| Poziomki | 170 | 1 szklanka |  | 56 |
| Rodzynki suszone | 15 | 1 łyżka stołowa |  | 42 |
| Śliwki | 100 | 5 sztuk |  | 45 |
| Śliwki suszone z pestką | 20 | 4 sztuki |  | 45 |
| Truskawki | 200 | 20 średnich sztuk |  | 56 |
| Winogrona | 60 | 10 średnich sztuk |  | 41 |
| Wiśnie | 100 | 25 sztuk |  | 47 |
