| Jeden wymiennik węglowodanowy (WW) jest to porcja produktu (w gramach), która zawiera 10 g węglowodanów przyswajalnych. |
| Nazwa produktu | Ilość gramów równoważna jednemu WW | Wielkość porcji
w przybliżeniu | kcal |
| Cukier | 10 | 2 płaskie łyżeczki |  | 40 |
| Miód naturalny | 15 | 1 łyżeczka |  | 48 |
| Czekolada twarda, gorzka | 20 | 1/5 tabliczki o wadze 100 g |  | 111 |
| Karmelki twarde | 10 | 1 sztuki po 5 g |  | 40 |
| Krówki | 15 | 1 sztuka |  | 63 |
| Cukierki "Nimm 2" | 10 | 2 sztuki |  | 35 |
| Dżemy niskosłodzone | 25 | 3 łyżeczki |  | 39 |
